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Sport

Per il benessere del cuore e dei vasi sanguigni sono particolarmente indicate le attività aerobiche, che migliorano l’attività cardiaca e polmonare e bruciano maggior quantità di calorie, aiutando a mantenere il peso-forma. Anche golf, bocce, tennis, andare in bicicletta e sciare sono attività utili. Di minore utilità è il nuoto, perché non determina un’importante trazione muscolare sulle ossa.

Gestire lo stress

E’ indubbio che una corretta gestione dello stress è essenziale per vivere al meglio una fase delicata come la menopausa. Ci sono tanti accorgimenti ed attività che possono essere diventare parte della ruotine quotidiana anche nei periodi più indaffarati: Interagire con gli amici: al telefono, online o preferibilmente di persona; il supporto di una persona amica migliora la qualità della vita di tutti!